Präventionskurse

Diese Kurse werden von den Krankenkassen unterstützt.
Die Wirbelsäulengymnastik findet einmal wöchentlich statt.
Die Kurse finden nur bei genügender Teilnehmerzahl statt.

Wirbelsäulengymnastik

Durch gezieltes Training auf der Matte oder an medizinischen Trainingsgeräten wird die Rücken- und Bauchmuskulatur gekräftigt. Zusätzlich werden Koordination, Beweglichkeit und Gleichgewicht geschult.

Rückenschule

Inhalte dieses Trainings sind das Wahrnehmen von Bewegungsabläufen, das Erlernen von rückenschonenden Arbeiten im Alltag, besonders beim Heben, Bücken und Sitzen, die intensive Kräftigung der Bauch- u. Rückenmuskulatur, die Dehnung verkürzter Muskelpathien und das Kennenlernen entlastender Haltungen für Ihre Wirbelsäule.

Nordic-Walking

Nordic Walking ist eine gesundheitsfördernde Bewegungsart. Sie eignet sich für alle, die etwas für ihre Ausdauer und ihre Herz-Kreislaufsystem tun möchten. Es ist sehr gelenk- und wirbelsäulenschonend. In unserem Kurs lernen Sie diese gesunde Form des schnellen Gehens zur Verbesserung Ihres körperlichen und seelischen Wohlbefinden kennen.

Pilates Kurse

Pilates ist ein Ganzkörpertraining, wobei die Körperwahrnehmung und die Dehnung im Fordergrund stehen. Ziel ist die Verbindung von körperlicher Fitness und bewusstem Wahrnehmen geistiger Energie, die der erste Schritt hin zu Stressreduzierung und mehr Lebensfreude sind.

Beckenbodengymnastik